برای درمان طبیعی سرماخوردگی، این خوراکیها را بخورید
تاریخ انتشار: ۲۷ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۲۶۴۰۵
در حالی که تحقیقات انجام شده در طول ۱۰ سال گذشته، غذای خاصی را به عنوان درمان نهایی پیدا نکرده است، به نظر می رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت ها تأثیر میگذارند.
با ادغام غذاهای غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود، می توانید طول بیماری را کاهش داده و امکان مبارزه بهتر به سیستم ایمنی رادرمقابل بیماری را فراهم می کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
که بادام به طور مستقیم با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کنند. مقاله ای در سال ۲۰۱۰ کشف کرد که پوست بادام توانایی گلبول های سفید را برای تشخیص عفونت ها و افزایش دفاع در برابر عفونت ها بهبود می بخشد. خوردن منظم بادام میتواند به طور کامل از سرماخوردگی جلوگیری کند و خوردن آن در هنگام بیماری مدت زمان آن را کوتاه میکند. حریره بادام خوراکی خوشمزه ای است که در ایام بیماری می توانید از آن لذت ببرید. این خوراکی علاوه بر تسکین گلو درد با ویتامین E فراوان خود می تواند روی تقویت سیتم ایمنی بدن موثر باشد.
قارچمطالعهای که در سال ۲۰۰۸ توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی در مورد پیری در دانشگاه تافتز انجام شد، نشان داد که قارچهای دکمهای سفید از طریق مواد ضد ویروسی و سایر پروتئینهای آزاد شده توسط سلولهایشان ، سیستم ایمنی را تقویت میکنند. آنها همچنین حاوی پلی ساکاریدهایی هستند که سلول های کشنده طبیعی را برای از بین بردن ویروس های عامل سرماخوردگی و آنفولانزا فعال می کنند.
سوپ مرغخواص سوپ می تواند در واقع عوارض جانبی سرماخوردگی را خنثی کند. اگرچه برخی استدلال می کنند که اثرات تسکین دهنده سوپ رشته مرغ تلقین است، برخی دیگر بر این باورند که سوپ داغ و آنتی اکسیدان های موجود در آن به دفع ویروس ها و کاهش احتقان کمک می کند. برخی از مواد موجود در سوپ، تجمع ویروس ها در ریهها را محدود میکنند که مستقیماً بر کاهش علائم سرماخوردگی تأثیر میگذارد.
با این حال، هیچ مدرک قطعی در مطالعات اخیر وجود ندارد که ثابت کند سوپ مرغ از علائم سرماخوردگی جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد، اما طعم آن لذیذ است، دوز سالمی از سبزیجات و مواد مغذی دارد و شما را هیدراته نگه می دارد، بنابراین امتحانش ضرری ندارد.
فلفل تندهرکسی که فلفل تند را گاز میگیرد میتواند این واقعیت را تأیید کند که این فلفل سینوسهای شما را پاک میکند و مخاط را در کمترین زمان ممکن از ترشحات پاک می کند. با کمک این غذای تند می توانید تب را از بین ببرید، زیرا بعد از خوردن آن، دمای بدن شما در واقع بالا می رود و باعث شکسته شدن تب می شود. کپسایسین موجود در فلفل چیلی نیز با تخلیه ترشحات، مخاط بینی را باز می کند.
سیرسیر خوراکی قدرتمند در مبارزه با سرماخوردگی می باشد. آلیسین، ترکیب به وجود آورنده بوی شدید سیر ، آنزیم هایی را که بر عفونت های باکتریایی و ویروسی تأثیر می گذارند، مسدود می کند. تحقیقات بیشتری لازم است تا نتیجه گیری شود که آیا آنتی اکسیدان و قدرت پیشگیری کننده سیر در شروع سرماخوردگی مفید است یا فقط قدرت پیشگیری دارد. در هر صورت، افزودن یک وعده از این گیاه معطر به رژیم غذایی شما میتواند به مبارزه با سرماخوردگی کمک کند.
انگوراین میوه های کوچک و قابل جوشاندن در مبارزه با سرماخوردگی تأثیر زیادی دارند. پوست و دانه انگور حاوی رسوراترول است که اعتقاد بر این است که التهاب در بدن را مختل می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C است که هر دو اغلب با عوارض جانبی ناخوشایند سرماخوردگی مرتبط هستند. به خاطر داشته باشید که انگور قرمز تیره نسبت به انگور سبز حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است که با سرماخوردگی مبارزه می کند. سایر خوراکی هایی که حاوی رسوراترول هستند عبارتند از زغال اخته و بلوبری
عسلچسبناک، شیرین و لذیذ. تصور می شود که ترکیبات موجود در عسل مانند فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک با علائم سرماخوردگی مقابله می کنند. بهتر است از عسل خام به جای عسل مایع فرآوری شده استفاده کنید، زیرا عسل خام تمام ویتامین ها و مواد مغذی غنی مورد نیاز برای کوتاه کردن بیماری را حفظ می کند.
پرتقال هایک پرتقال در روز می تواند کمک کند کمتر به دلیل سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید. زیرا با قدرت ویتامین C ، سیستم ایمنی شما را تقویت می کند . مصرف منظم می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند، اگرچه ممکن است در وهله اول از سرماخوردگی شما جلوگیری نکند. اگر طعم پرتقال را دوست ندارید، گریپ فروت بخورید که به همان اندازه سرشار از ویتامین C است.
چای نعنانعناع نه تنها مخاط را رقیق می کند، بلکه گلودرد را نیز تسکین می دهد و به سرفه های خشک نیز کمک می کند. یک مقاله CBS News در سال ۲۰۰۹ گزارش داد که مطالعه ای در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم به این نتیجه رسید که افرادی که چای می نوشند سیستم ایمنی خود را برای حمله به باکتری ها، قارچ ها و ویروس های خارجی تقویت می کنند. مطالعه دیگری نشان داد که سلولهای خونی از سیستم ایمنی افراد چای نوش پنج برابر سریعتر از افرادی که قهوه مینوشند به میکروبها پاسخ میدهند.
ماستاین نبرد باکتری هاست! در حالی که باکتریهای زیانآور و عامل سرماخوردگی سعی میکنند راه خود را وارد بدن شما کنند، پروبیوتیکهای موجود در ماست به بیرون راندن آنها کمک میکنند. پروبیوتیک ها باکتری های خوب هستند و می توانند به کاهش دردهای گوارشی و روده های تحریک پذیر کمک می کنند. طبق تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ترکیبی از پروبیوتیکهای غنیشده با ویتامینها و مواد معدنی می تواند از بعضی بیماری ها جلوگیری کند.
اگر گلودرد دارید، ماست پروبیوتیک را برای چند ساعت در فریزر بگذارید و از یک خوراکی آرام بخش لذت ببرید.
بیشتر بخوانید: علت خواب رفتن دست و پا چیست؟ نشانههای ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی/ در هنگام حمله قلبی چه باید کرد؟۲۳۳۲۷۱
کد خبر 1696388منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: مواد غذایی تغذیه سرماخوردگی آنتی اکسیدان سیستم ایمنی باکتری ها عفونت ها ویروس ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۲۶۴۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مصرف برخی خوراکیها احتمال ابتلا به سرطان را افزایش میدهد
ایسنا/کرمانشاه یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی خوراکیها میتواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه مطالعات متعدد در تمام دنیا نشان داده که مصرف برخی خوراکیها میتواند احتمال ابتلا به سرطان را تشدید کند، افزود: از جمله این خوراکیها، غذاهای سرخ کردنی است، زیرا در دمای بالا روغن ها سبب تولید یک نوع ماده اسیدی می شوند که احتمال ابتلا به سرطان را تشدید می کند.
وی گفت: باقی مانده سموم در میوهها و یا مصرف سبزیجاتی که در محیطهای آلوده پرورش داده شدهاند نیز سبب افزایش احتمال ابتلا به سرطان خواهد شد.
این متخصص تغذیه مصرف ماهی یا دیگر فرآوردههای دریایی که در آب های آلوده و یا آب هایی که فاضلاب کارخانجات وارد آن می شود، پرورش یافتهاند را نیز در افزایش احتمال ابتلا به سرطان موثر دانست.
پاسدار با بیان اینکه توصیه می شود از مصرف خوراکی هایی که ریسک بیماری و عوامل سرطانزا را افزایش می دهند پرهیز شود، گفت: در مقابل پیشنهاد می شود از مواد غذایی ضدسرطان همچون سبزیجات سالم و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین«سی» استفاده شود.
انتهای پیام